Тест «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера) исследования Анафиной Н.К.

Тест оценки Вашей тревожности и стресса 

(для учащихся с буллингом и без него)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и ответьте на них в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет. Тест основан на широко известном и применяемом во всём мире опроснике Спилбергера.

Я спокоен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне ничто не угрожает Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я нахожусь в напряжении Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я внутренне скован Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я чувствую себя свободно Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я расстроен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Меня волнуют возможные неудачи Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я ощущаю душевный покой Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я встревожен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я уверен в себе Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я нервничаю Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я не нахожу себе места Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я взвинчен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я не чувствую скованности, напряжения Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я доволен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я озабочен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я слишком возбужден и мне не по себе Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне радостно Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне приятно Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и ответьте на них в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно.

У меня бывает приподнятое настроение Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я бываю раздражительным Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я легко расстраиваюсь Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я чувствую прилив сил и желание работать Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я спокоен, хладнокровен и собран Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Меня тревожат возможные трудности Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я слишком переживаю из-за пустяков Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я бываю вполне счастлив Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я все принимаю близко к сердцу Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне не хватает уверенности в себе Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я чувствую себя беззащитным Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

У меня бывает хандра Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я бываю доволен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Бывает, что я чувствую себя неудачником Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я уравновешенный человек Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

По единой шкале тревожности Вы набрали (баллов) -

По шкале личностной тревожности -

По шкале ситуативной тревожности -

Тест определения степени именно Вашей депрессии (по Zung W.W.K.). Для исследования Анафиной Н.К.

Тест определения степени именно Вашей депрессии

Инструкция. В этом тестировании учитывается 20 факторов, которые определяют четыре уровня депрессии. Каждый вопрос оценивается по шкале от 1 до 4 (на основе этих ответов: «Никогда», «Иногда», «Часто», «Постоянно» и их синонимов). Результаты шкалы могут быть от 20 до 80 баллов. Эти результаты делятся на четыре диапазона: 20–49 — нормальное состояние; 50–59 лёгкая депрессия; 60–69 умеренная депрессия; 70 и выше — тяжелая депрессия. Отметьте сейчас тут, пожалуйста, наиболее (не абсолютно) подходящий именно Вам вариант, не задумываясь, согласны ли, что так у Вас было за последние 2 недели и сегодня.

Я полон светлых надежд на будущее. Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Я чувствую сниженное настроение, подавленность. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно

Я более раздражительный, чем раньше Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Я много плачу или чувствую, что заплачу. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно

Я чувствую усталость без видимой причины. Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Я плохо сплю ночью. Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Меня беспокоят запоры и/или нарушения пищеварения. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно

Я получаю удовольствие от того, что нахожусь среди привлекательных мужчин/женщин или общаюсь с ними. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно

Я чувствую дискомфорт в области сердца и/или учащенный пульс больше, чем обычно. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно

Я заметно теряю в весе (по неизвестной причине, за последние 2 недели). Нет или почти не теряю Немного потерял Потерял вес значительно Очень сильная потеря в весе

У меня такой же аппетит, как и раньше. Нет или почти никогда В некоторые дни В большинство дней Почти всегда или постоянно

Я лучше всего чувствую себя утром. Нет или почти никогда Редко Большую часть времени Почти всегда или постоянно

Я мыслю так же четко, как и раньше. Нет или почти никогда Редко Большую часть времени Почти всегда или постоянно

Мне легко выполнять привычную работу. Нет или почти никогда Редко, меньшую часть времени Часто Почти всегда или постоянно

Я беспокоен и не нахожу себе места. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно

Мне легко принимать решения. Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Я считаю, что другим было бы лучше, если бы я умер. Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Я чувствую, что полезен и нужен людям. Нет или почти никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно

Я живу полной и интересной жизнью. Нет или почти никогда Меньшую часть времени Большую часть времени Почти всегда или постоянно

Я, по-прежнему, получаю удовольствие от того, что мне нравилось и раньше. Нет или почти никогда Редко Часто Почти всегда или постоянно