Тест «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера)

Тест оценки Вашей тревожности и стресса 

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и ответьте на них в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет. Тест основан на широко известном и применяемом во всём мире опроснике Спилбергера.

Я спокоен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне ничто не угрожает Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я нахожусь в напряжении Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я внутренне скован Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я чувствую себя свободно Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я расстроен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Меня волнуют возможные неудачи Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я ощущаю душевный покой Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я встревожен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я уверен в себе Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я нервничаю Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я не нахожу себе места Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я взвинчен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я не чувствую скованности, напряжения Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я доволен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я озабочен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я слишком возбужден и мне не по себе Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне радостно Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне приятно Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и ответьте на них в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно.

У меня бывает приподнятое настроение Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я бываю раздражительным Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я легко расстраиваюсь Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я чувствую прилив сил и желание работать Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я спокоен, хладнокровен и собран Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Меня тревожат возможные трудности Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я слишком переживаю из-за пустяков Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я бываю вполне счастлив Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я все принимаю близко к сердцу Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Мне не хватает уверенности в себе Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я чувствую себя беззащитным Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

У меня бывает хандра Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я бываю доволен Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Бывает, что я чувствую себя неудачником Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Я уравновешенный человек Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

По единой шкале тревожности Вы набрали (баллов) -

По шкале личностной тревожности -

По шкале ситуативной тревожности -